Skispring kræver total balance og koordination

Skispring er en ekstrem sport, der kræver total balance og koordination af mange færdigheder på én gang. Flyafsnittet i en skispringskonkurrence kræver, at skiløberen minimerer luftmodstanden ved at holde kroppen og skiene flade og i overensstemmelse med rampens 35-graders vinkel. Når springeren nærmer sig toppen af rampen, rammer luften hans eller hendes ansigt og modvirker modløftet med løft. Skiløberen skal derefter strække kroppen og skiene for at skabe mere overflade til at modtage løft.

Distance section ski jumpers bruger deres flade krop og ski til at skubbe mod luften

Der er to distanceafsnit ved verdensmesterskaberne. K90 og 120 m er de individuelle spring, mens holdkonkurrencen for fire personer er den store bakke. K90-sektionen er et enkelt spring, mens 120m-springet er for et hold på fire personer. Begge springere bruger deres flade krop og ski til at skubbe mod luften. Dommerne scorer hvert spring ud fra en kombination af stil, balance, kropsposition og landing.

Under starten skal atleten kombinere sin fart med 1,7 gange sin kropsvægt for at opnå maksimal løft. Springeren skal starte fra en startposition og skubbe væk inden for en tiendedel af et sekund. Under hele flyveturen skal springeren være flydende og bevæge armene for at justere kurven eller søge efter det ultimative løft. Atleterne flyver aldrig højere end ti eller femten meter over jorden. De følger skræntens konturer.

Landingen efter et konkurrencespring kræver koordinering af flere færdigheder på samme tid

Et vellykket skihop involverer mange forskellige færdigheder. Ud over at opretholde en stærk balance skal skiløbere også være i stand til at bruge andre fjederkilder til at drive sig selv højere op. Øv dig i at springe på ski på sne eller is uden at stå på ski for at sikre, at du kan holde balancen. Prøv at bruge dine tæer som løftestænger for at vinde højde. Når du lander, skal du også sørge for, at dit tyngdepunkt er over midten af dine ski.

De vigtigste aspekter ved skispring er start, flyvning og landing. Alle disse elementer skal udføres med total balance og koordineres på samme tid for at gennemføre springet. I 1932 forsøgte en japansk alpin skiløber at fylde ind og endte med at kaste en salto med hovedet over hovedet. Tanken om at flyve ud fra et stort spring giver ofte seerne anledning til at tænke sig om. Programmet Wide World of Sports har indledt med en optagelse af en skispringers styrt i "nederlagets kvaler". Desuden mener den amerikanske skihopper Dennis McGrane, at sådanne optagelser tegner et urealistisk billede af sporten.

Skispringere med flyvesektion minimerer friktion og luftmodstand på 35 graders rampen

Skispringere bruger en kombination af styrke, kropsposition og timing til at maksimere løftet og minimere modstanden på 35-graders rampen. De starter med at skubbe fra stangen øverst på rampen, mens de retter deres ski parallelt med jorden. Når de lander, læner de sig forover og maksimerer det område af deres krop, der er udsat for luften. Dette maksimerer løftet og minimerer vindmodstanden.

For at minimere luftmodstanden og friktionen under flyvesektionen skal skihopperne maksimere løftet ved at minimere kroppens overfladeareal, når de rammer luften under rampeafsnittet. Dette vil hjælpe dem med at minimere friktionen, når de rammer luften. Ud over at minimere luftmodstanden skal skihopperne holde armene bag sig for at forhindre, at armene kommer i kontakt med luften. Skispringerne bruger også den rigtige kropspositionering for at minimere modstand og friktion.

Buede stave holder skiene mere flade

En kurve i en skistav hjælper springeren med at holde sig mere flad, når han/hun hopper. En kurvet ski forhindrer dine hænder og arme i at glide, hvilket holder dine ski fladere, mens du hopper. Buede stave hjælper dig også med at holde dig længere i luften. Her er nogle eksempler på tricks til skispringning:

En buet stav er formet som en hockeystav, hvilket betyder, at du nemt kan forvandle den til en skistav. Det vil holde dine ski flade og forhindre dem i at fange kanten af isen eller sneen. Buede ski er også nemmere at balancere på. Denne teknik er kendt som en "sats" og er en forkortelse for "swing" og "ski jump".

Korrekt kropsholdning for skihoppere

En korrekt kropsholdning for skihoppere er afgørende for deres succes. Mens de står på ski ned ad en skråning, skal skihopperne holde deres tyngdepunkt lodret og undgå at komme i kontakt med isbaner. Afhængigt af afstanden mellem springet og jorden kan skihoppere opnå hastigheder på op til 100 km i timen. Dette kræver total kropsbalance og fleksibilitet for at holde balancen, mens man hopper over en klippe eller en springlæbe.

Under springet skal skiløberen holde sig i total balance og styre luftmodstanden, som kan bringe ham ud af balance. For at sikre, at du ikke mister balancen under dit spring, skal du kigge over dine ski for rotation. Hvis der er en lille rotation, kan det medføre, at du kommer ud af balance ved landingen. For at forhindre dette skal du strække kroppen opad, mens du holder knæene let bøjede. Hvis du sidder på hug, kan du desuden absorbere stødet fra landingen.


Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)