Tips til at stoppe din passion for gambling

Uanset om det er for at dulme ubehagelige følelser, slappe af efter en stresset dag eller være social, kan gambling være en vanedannende og skadelig vane. Men der findes sundere måder at afhjælpe kedsomhed og stress på. Her er nogle tips til at stoppe din afhængighed af spil.

Tidligere undersøgelser har vist, at harmonisk passion for gambling enten ikke er relateret til eller er positivt relateret til psykologisk velvære, mens obsessiv passion er forbundet med negative resultater.

Spil

Gaming er en passion for mange mennesker og kan bruges som et redskab til at opbygge selvværd. Det kan også være en indtægtskilde og kan endda blive til en karriere. Nøglen er at kende sin passion og arbejde hårdt for at opnå den. Uanset om det er i et kasino eller online, er der masser af måder at finde sin niche på og udmærke sig inden for den.

En gennemgang af forskning i passion for gambling afslører, at både harmonisk og obsessiv passion for gambling forudsiger forskellige konsekvenser. Harmonisk lidenskab er relateret til positive følelser og adfærdsmæssige intentioner, mens obsessiv lidenskab er forbundet med negative følelsesmæssige tilstande og rumination. Desuden er obsessiv lidenskab forbundet med problemgambling. Dette fund antyder, at fremtidig forskning skal undersøge antecedenterne for begge typer lidenskab for spil. Især bør forskere udforske rollen som ophidselse og tilfredshed med at forudsige resultater. De bør også teste anvendeligheden af et nyt instrument, Gambling Passion Scale.

Berømtheder

Berømtheder er ofte involveret i spilleaktiviteter. De kan bruge denne aktivitet til at forbedre deres humør og øge deres selvværd. Men de står også over for risikoen for afhængighed af denne aktivitet. De kan være nødt til helt at undgå det eller tage skridt til at kontrollere det. De kan også søge hjælp hos en psykolog for at komme over problemet.

Denne undersøgelse bygger på tidligere forskning, der har støttet ideen om U&G som en potentielt beskyttende faktor mod problematisk spilleadfærd. Det har også understøttet den opfattelse, at forbedringsrelaterede motiver kan være sårbarhedsfaktorer for problematisk spiladfærd. Ikke desto mindre var denne undersøgelses konstatering af, at sociale motivationer var forbundet med obsessiv lidenskab, men ikke harmonisk lidenskab for mobilspil, noget uventet.

For eksempel elsker Lemmy, forsanger og bassist i rockbandet Motorhead, at spille kasinospil. Han spiller også poker og deltager i lukkede turneringer. Hans gambling-hobbyer har hjulpet ham med at udvikle spændende tanker og opdatere sit sind.

Socialt samvær

Hvis din ven eller dit familiemedlem har et spilleproblem, kan det måske hjælpe at kontakte en rådgiver. Der findes en række forskellige behandlingsformer, herunder kognitiv adfærdsterapi (CBT). I denne form for samtaleterapi hjælper rådgiveren personen med at ændre usunde tanker og adfærd relateret til gambling og lære at håndtere triggere. De kan også foreslå medicin til samtidig forekommende lidelser som depression eller bipolar lidelse.

Når du taler med din elskede, så prøv ikke at være kritisk eller vred. Det vil få vedkommende til at føle sig defensiv og lukke af. Vær i stedet empatisk og lad dem vide, at du holder af dem. Hvis du er i stand til det, kan samtalen være nok til at overbevise dem om at søge behandling. Du kan også opfordre dem til at bruge mere tid sammen med venner eller dyrke andre hobbyer, der giver en følelse af social samhørighed. Stressdæmpende aktiviteter som meditation og motion kan også hjælpe med at reducere trangen til at spille.

Selvværd

Et højt selvværd gør dig i stand til at forsvare dine meninger. Du er åben for at lytte til andre, men du bøjer ikke dine meninger, så de passer til andres. Du er også i stand til at håndtere uenigheder uden at blive ked af det. Det skyldes, at du forstår, at alle har ret til at have deres egen mening, og at de måske tager fejl.

En nylig undersøgelse undersøgte fortilfældene og konsekvenserne af passion for gambling ved hjælp af en strukturel ligningsmodel. Deltagerne blev bedt om at rapportere deres spillemotivation, passion, følelser og adfærdsmæssige intentioner. Gambling Passion Scale blev valideret og består af to underskalaer: obsessiv passion (OP) og harmonisk passion (HP). Resultaterne viste, at OP forudsagde dårligere vitalitet og koncentration i daglige opgaver og var forbundet med øget rumination, angst, negativt humør, skyldfølelse og problemspil. Disse forhold blev dog ikke fundet for HP. Desuden blev OP påvirket af ydre motivation og HP af indre motivation. Tilfredshed med spil blev også påvirket af begge faktorer.